программу Avidemux берите
_https://sourceforge.net/projects/avidemux/?source=typ_redirect
Ставим, запускаем программу, нажимаем на значок «Открыть» и открываем необходимый видеофайл
В разделе "Video Output" - "Видео на выходе" должно стоять «Copy», в разделе "Audio Output" - "Аудио на выходе" ставим сначала AAC (lame) либо если не получается экспереминтируем, напр. MP3(lame) затем нажимаем на "Filters - Фильтры" - Уровень нормализации - Режим "Manual(dB)- Вручную(дБ)", вводим значение, например 10-15-20 и т.д.